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职场低谷期如何自救?

  职场之路不可能一直一帆风顺,有些时候会遇到各种各样的烦心事。比如,感觉进入了职业发展瓶颈期,或者是工作进展得不顺利,又或者是和领导、同事交往出现了一些问题。挫折和失败非常容易引发人的负面情绪。所以,有些时候我们可能有这样一种感觉:每天非常疲惫,什么也不想做,觉得自己什么也做不好。心情也比较郁闷,却不知道做什么能让自己开心起来。
  
  如果你处在这样一种低谷期,可以试试下面的几个小方法,说不定可以帮助你重振旗鼓、重拾信心。


职场低谷期如何自救?

  
  1、 休息几天
  
  如果觉得太累,那就给自己放个假吧,没有必要把自己逼的太紧。利用周末或者节假日的时间出去玩几天,散散心,说不定可以收获一个不同的心境。太过焦虑或者是紧张的时候,换个不同的环境,有助于整理思绪,让自己静下心来就审视自我、思考生活。
  
  2、 给自己充电
  
  学习是另外一种行之有效的让自己变得心静的方式。不论是看书、学习外语还是学习一门乐器,抑或是看一部纪录片,都是很不错的选择。烦躁的时候,努力说服自己学习一小会,会发现自己不知不觉中心就静了下来。收获一些新知识或者一个新技能,可以让自己获得成就感和满足感,可以增强自信。
  
  3、 适当运动
  
  平常上班都是坐在办公室里,很难有运动的机会。久而久之,身材可能变得越来越胖,身体素质也会逐步下降。运动减压是老生常谈,不仅可以缓解精神压力,还可以增强体质。运动也不一定就是要去健身房,晚上出去跑跑步,约上几个好友打打球,或者选择一个景色优美的地方爬山。


职场低谷期如何自救?

  
  4、 寻求朋友帮助
  
  当自己无法排解心中的郁闷时,不妨寻求好友的帮助。周末闲暇时,约出来好朋友一起去喝个咖啡,吃一顿美食,跟朋友吐槽一下最近不顺心的事情。当局者迷旁观者清,有时候局外人才可以客观公正地分析事情的本质。好友作为局外人,可以给你指点迷津,或者提供一些有效的建议。
  
  5、 改变一下自我形象
  
  有时候,改换下自己的形象,心情也会跟着变好起来。比如,去理发店剪一个新的发型,去美甲店做一次漂亮的美甲,改变一下平常的穿衣风格去尝试一些从没有穿过的衣服等等。当外在形象发生改变时,说不定可以有效缓解内心的焦虑和不安。
  
  6、 每天留出属于自己的时间
  
  如果说请假去旅游太不现实,那么可以尝试每天给自己留出一些时间,去做任何自己想做的事情。比如,晚上下班回家后留出半个小时,关掉手机,切掉和外界的联系,在不受任何外界干扰的情况下做一些能让自己放松或者感觉到开心的事情。
  
  工作和生活中,低谷期是在所难免的。记得不要破罐子破摔就好,学会找到合适的方式去排解心中烦闷的情绪,逐步走出低谷期的阴霾。
  
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